Uma dieta saudável

   
Bomm diaa bloggeiros de plantão!!
      Não havia melhor forma de eu iniciar minhas postagens do que com uma dieta saudável em plena segunda feira, isto é, após um longo fim de semana pesado de doces e gordices!
Para quem acha que iniciar uma dieta é algo difícil, amargurante, temedor etc etc... Aí vai uma dica para iniciar uma dieta feliz e saudável.

      Quem pensa que depressão pode ser curada só com antidepressivos, está muito enganado!!! São muitos os alimentos ricos em  TRIPTOFANO, que é considerado um aminoácido essencial e também uma substância antidepressiva. Estes alimentos ao chegar no estômago se transformam em SEROTONINA (hormônio da alegria e bem-estar) capaz de combater qualquer tristeza. O TRIPTOFANO também facilita  a liberação dos componentes energéticos que combatem os distúrbios do sono (aquele soninho da manhã de deixar a cara inchada!)
       Para acordarem sempre lindas e bem humoradas, adicionem em sua dieta:
-mel
-castanha de caju, castanha do pará, amendoim, nozes (dica: ingerir em pequena quantidade por serem altamente calóricos)
-cereais (avéia, gérmem de trigo)
-frutas (abacaxi, abacate, banana, uva, caqui, tâmara, maçã, pera, melancia, morango, mamão, laranja, tangerina, açaí)
-batata doce, batata inglesa , beringela, feijão, ervilha, grão de bico
        Portanto exagerem nas frutas, comam cereais pela manhã e insiram legumes em suas grandes refeições! As castanhas podem ser usadas durante os lanches da tarde ou manhã!
Não esqueçam de emagrecer com saúde! Portanto vamos tirar o pé do acelerador ...A seleção dos alimentos numa dieta faz toda a diferença para garantir seu êxito.
        Bom Bloggeiros, vejo vocês no próximo post :D
        Deixem seus comentários...
        Até semana que vem!!